Tule työpajaan - se on alku!
(lue lisää alhaalla)
Ensin palautetta niiltä, jotka jo tuntevat minut.
Olen 25 vuotta harjoittanut itsehoitoa, joka on minulle luonnollisesti kokonaisvaltainen asia.
Minun kehoni, mieleni ja henkeni haluavat, että minusta huolehditaan, jotta voin tuntea oloni mukavaksi itseni kanssa. Tähän kuuluu myös omien rajojeni tunteminen. Puhtaasti fyysisellä tasolla se tarkoittaa nukkumista silloin, kun olen väsynyt, ja syömistä silloin, kun olen nälkäinen (se, mitä syön, on toinen aihe sinänsä). |
Mutta entä mieli ja sielu? Minulle se tarkoittaa kykyä sanoa EI ihmisille ja tilanteille, jotka eivät ole minulle hyväksi. Mutta myös sanoa kyllä elämän haasteille. Ymmärrän ja hyväksyn, että elämässä on paljon enemmän asioita, joihin en voi vaikuttaa, ja saan monia tilaisuuksia harjoitella nöyryyttä, olla yliarvioimatta itseäni mutta, mikä on hyvin tärkeää, olla aliarvioimatta itseäni.
|
Itsestäni huolehtiminen tarkoittaa myös sitä, että minulla on mahdollisuus päättää, miten kohtaan elämän. Vuosien varrella olen oppinut, että minulla on aina mahdollisuus valita. En tunne olevani minkään armoilla eikä minun tarvitse pelätä. Totta kai minulla on pelkoa, mutta minun ei tarvitse antaa sen hallita minua, sillä kuten kaikki tiedämme, pelko on huono neuvonantaja.
|
Vasta aikuisena opin, etten anna pelon hallita itseäni. En pystynyt siihen yksin, eikä kenenkään tarvitse käydä läpi muutosta yksin.
Muutokset, niin sisäiset kuin ulkoisetkin, laukaisevat usein aluksi pelkoa. Kokemukseni on, että pelko laantuu, kun puhun siitä ja kohtaan sen. Välitän mielelläni oppimani sinulle, sillä sinun ei tarvitse käydä läpi muutosta yksin. Ongelmat ovat olemassa ratkaistaviksi. Pelot ovat siellä voitettavana.
Muutokset, niin sisäiset kuin ulkoisetkin, laukaisevat usein aluksi pelkoa. Kokemukseni on, että pelko laantuu, kun puhun siitä ja kohtaan sen. Välitän mielelläni oppimani sinulle, sillä sinun ei tarvitse käydä läpi muutosta yksin. Ongelmat ovat olemassa ratkaistaviksi. Pelot ovat siellä voitettavana.
Itsehoito ja kestävä kehitys
Työpajat & kahdenkeskiset istunnot
Itsestä huolehtiminen ja kestävyys liittyvät toisiinsa. Jos emme ala elää kestävämmin, mikään määrä itsehoitoa ei auta meitä. Mutta mistä itsehoito alkaa ja kestävyys loppuu? Työpajoissa kaikki osallistujat saavat mahdollisuuden löytää omat vastauksensa.
Ilman moralisoivaa sormea, mutta hauskanpidon ja monien vinkkien ja ideoiden avulla.
Ilman moralisoivaa sormea, mutta hauskanpidon ja monien vinkkien ja ideoiden avulla.
Jokainen työpaja on erilainen, riippuen osallistujien kokemuksista ja panoksesta. Työpajoissa tarkastelemme seuraavia aiheita.
Kuinka huolehtia itsestäsi tuntematta syyllisyyttä
Itsehoito. Mitä se tarkoittaa sinulle? Itsestä huolehtiminen ei ole itsekästä, eikä meidän tarvitse tuntea syyllisyyttä, jos varaamme sille aikaa. Tässä työpajassa löydämme helppoja tapoja lisätä itsehoitoa päivittäin ja kestävästi.
Miten sanoa EI ja tarkoittaa sitä ja miten sanoa KYLLÄ ja tehdä se
Joskus haluaisimme sanoa EI pyyntöön, mutta sen sijaan sanomme KYLLÄ. Tai sanomme KYLLÄ, mutta emme tee jatkotoimia. Tässä työpajassa tarkastelemme henkilökohtaisia syitämme sanoa KYLLÄ ja EI ja etsimme keinoja, miten voimme tuntea olomme mukavaksi kummankin kanssa.
Helppoja tapoja elää vastuullisesti ja kestävästi
Käsi ylös, kuka haluaa kuulla lisää luentoja kestävästä kehityksestä?! Tässä ei ole luentoa, vaan helppoja, toteutettavissa olevia tapoja tehdä oma osuutemme, jotka liittyvät valtavaan määrään itsehoitoa. Tarkastelemme, mitä teemme jo nyt ja mitä voimme oppia muilta. Syyttäminen ja häpäiseminen ei ole sallittua!
- Verkkotyöpajat järjestetään Zoomissa.
- LIVE-työpajat järjestetään ToiMinnanTaikan tiloissa Joensuussa.
Suunnittelen parhaillaan uusia työpajoja ja kursseja. Jos haluat, että pidän työpajan sinulle parhaiten sopivana ajankohtana, ota yhteyttä.